Stap 1: Schep de volgende ingrediënten in de blender beker:
– 1 stuk banaan
– 40 gram fijne havermout
– 10 gram whey proteïne (vanille of banaan aangeraden)
– 3 eetlepels kwark
– 2 handen zomerfruit
– 200 ml amandelmelk
Stap 2: Schud de ingrediënten, haal ze door de blender, schud alles nog een keer door elkaar en blend het nogmaals totdat het 1 geheel is geworden.
Stap 3: Wanneer het 1 geheel is (geen klonten) kan je jouw drankje in een groot glas schenken.
Stap 4: Leg het potje (minimaal) 4 uur in de koelkast
De volgende dag is jouw ontbijt klaar om op te eten, geen gedoe in de ochtend!
Eetsmakelijk!!
Tip: Met deze ontbijtshake kan je natuurlijk behoorlijk in fruit soorten experimenteren. Kijk welk fruit jij het lekkerste vind en gebruik deze voor jouw start van de dag!
Dutch 
English