Gym Etiquette

Je bent bezig met een zware set deadlifts of squats, gefocust en klaar voor een nieuw persoonlijk record. Precies op dat moment loopt iemand voor je langs. Weg focus, weg persoonlijk record, en irritatie neemt de overhand.

Als je in een set zit, gefocust op een oefening, is dit niet het juiste moment om te vragen hoeveel sets iemand nog heeft. Je haalt de sporter uit zijn concentratie en verstoort zijn prestatie. Wacht geduldig tot de persoon klaar is.

Sporten gaat vaak gepaard met zweten, en hoewel we er niets aan kunnen doen, kun je het wel oplossen door een handdoek mee te nemen. Dit voorkomt zweetplekken op bankjes en biedt de mogelijkheid om je gezicht af te vegen. Fijn voor iedereen!

Ruim gewoon je gewichten op na gebruik. Het kost slechts een moment en helpt de volgende persoon. Niet iedereen tilt even gemakkelijk 20 kg schijven van een apparaat, dus toon respect door het gewicht eraf te halen.

Het is eenvoudig: leg de dumbbells terug waar je ze vandaan hebt gehaald. Dit maakt het voor iedereen gemakkelijker om de juiste gewichten te vinden en zorgt voor een nettere sportschoolomgeving.

We maken allemaal wel eens geluid tijdens het trainen, maar overdrijf het niet. De sportschool is geen geboortekliniek, dus houd het onnodige geschreeuw voor je. Je valt er andere mee lastig en schrikt beginners ermee af.

De gewichten van het apparaat zouden jou moeten uitdagen, niet andersom. Als je de oefening correct uitvoert, hoef je de gewichten niet te gooien. Houd controle over de oefening en zorg ervoor dat de oefening niet de controle over jou heeft.

Als je op je telefoon wilt zitten, doe dat dan thuis, maar bezet geen apparaat met je telefoon in de hand. Krachttraining vereist aandacht en focus. Houd het sociale aspect voor thuis en gebruik je telefoon alleen voor muziek.

Tijdens de spitsuren kun je niet meerdere apparaten bezet houden. Het kan erg druk zijn tijdens piekmomenten. Wil je meerdere oefeningen om beurten doen? Kom dan op de rustigere tijden.

Als iemand vraagt hoeveel sets je nog hebt en dezelfde oefening wil doen, laat hem/haar dan tussen je sets door trainen. Je hebt toch even rust nodig. Je leert tegelijkertijd ook iemand nieuws kennen in de sportschool.

Iedereen is ooit nieuw geweest, dus help mensen liever hun doelen te bereiken dan ze achter hun rug uit te lachen. Iedereen is in de sportschool om zichzelf te verbeteren. Niet iedereen heeft behoefte aan ongevraagd advies, dus vraag eerst of iemand hulp nodig heeft.

Het personeel in je sportschool zijn ook mensen. Als ze je vriendelijk iets vragen, reageer dan ook vriendelijk en respectvol. Sommige zaken kunnen ze helaas niet veranderen, behandel ze dus met respect.